Kuidas võõrutada teismelist arvutist – olulised näpunäited vanematele, et ennetada laste arvutisõltuvust. Kuidas tulla toime laste tabletisõltuvusega? Kuidas võõrutada oma last telefoniga mängimisest

Sõbrannale külla tulles kuulen esimese asjana tema nelja-aastase poja palvet: "Tädi, las ma mängin telefoniga." Ma hoian nutitelefoni välja, muidu lasteaialaps ei püsi. Pärast vidina kättesaamist ei lahku ta sellest enne, kui ma lahkun. Ta tunneb sama huvi oma vanemate telefonide, arvuti ja tahvelarvuti vastu. Lapsel pole mänguasjade jaoks aega...

Rääkisin sellest olukorrast spetsialistidele. Esimese asjana märkisid nad ära, et selles vanuses lapsele on veel vara igasuguseid vidinaid tutvustada. Grodno tsoonilise hügieeni- ja epidemioloogiakeskuse laste ja noorukite hügieeniosakonna hügienisti Natalja Verbitskaja sõnul on lasteaedades lubatud mängutegevus arvutis ja kaasaskantavates seadmetes lastele alates viiendast eluaastast. Veelgi enam, pideva seansi kestus ei tohiks ületada 10 minutit, kaheksa kuni kümneaastaste laste puhul - 15 minutit, üheteistkümne kuni kolmeteistkümneaastaste laste puhul - 20 minutit. Alles pärast neljateistkümnendat eluaastat võib laps umbes pool tundi monitori ees veeta. Vähendage kõiki ülaltoodud ajastandardeid 5 minuti võrra, kui see kehtib tahvelarvuti, e-lugeri ja muude kaasaskantavate seadmete kohta.

Spetsialistid jälgivad hoolikalt sanitaarstandardite ja reeglite järgimist lasteaedade ja koolide arvutiklassides. Teostatakse mürataseme, ultraviolett- ja infrapunakiirguse, elektromagnetiliste ja elektrostaatiliste väljade laboratoorset monitooringut, mille allikaks on arvuti. Kuueks kuuks oli ülemäärase elektromagnetvälja tugevuse tõttu piirkonnakeskuse viies koolis mitme arvuti kasutamine keelatud.

Kodus saavad lapse turvalisuse eest hoolitseda ainult vanemad. Arvuti on soovitatav seista nurgas, kuna maksimaalne kiirgus tuleb selle tagant ja külgedelt. Natalja Verbitskaja ütleb, et vaja on arvutimööblit, mis suudab tagada lapse õige istumise. Tema kõrgus peaks vastama laua ja tooli suurusele (jalad on täisnurga all painutatud ja puudutavad põrandat). Täielikus pimeduses ei saa mängida ega arvutiga töötada. Normidele mittevastavuse tagajärjeks on lapse nägemise halvenemine, selgroo kõverus ja väsimus.

Ülalkirjeldatud olukorras sõbra pojaga pole veel füüsilise tervise halvenemisest juttugi. See on pigem sarnane sõltuvusega arvutist ja erinevatest vidinatest. Piirkondliku kliinilise keskuse "Psühhiaatria-narkoloogia" lastepsühhiaatria dispanseri osakonna juhataja Oksana Jurevitš ütleb, et ta pole oma praktikas sellise sõltuvusega kokku puutunud. Kuigi arstid seostavad mõningaid laste psüühikahäireid pika arvuti taga veedetud ajaga.

Suur sotsioloogiakeskus tutvustas oma uuringu tulemusi: enamik kahe- kuni viieaastastest lastest oskab küll videomänge mängida, kuid ei oska jalgrattaga sõita. 19 protsenti oskab nutitelefonis rakendust või mängu käivitada, kuid ainult 9 protsenti oskab oma kingapaelu siduda. Alaealised veedavad televiisorit vaadates mitu korda rohkem aega kui koos vanematega raamatuid lugedes. Kahe- kuni nelja-aastastest lastest mängib kaisukarude asemel arvutimänge 53 protsenti ning viie- kuni kaheksa-aastaselt on see protsent juba 90.

Mida peaksid vanemad tegema: kaitsma lapsi elektrooniliste mänguasjade eest nii kaua kui võimalik või vastupidi? Eksperdid ütlevad, et meie ajal, mil tehnoloogiaga on nii palju seotud, on vähemalt rumal lapsi arvutist eemale hoida.

Laste vidinatega tutvumine on vaja asjatundlikult korraldada.

Te ei saa lasta telefonil või tahvelarvutil saada lapsele preemiaks ega, vastupidi, teda karistuseks sellest ilma jätta.

Püüdke hoida vidinaid teiste mänguasjadega samal tasemel: ehituskomplektid, mosaiigid, autod, nukud ja kaisukarud.

Kasutage samast tahvelarvutist võimalikult palju kasu: laadige sellele alla harivaid mänge, sealhulgas peenmotoorika arendamiseks mõeldud mänge ja harivaid rakendusi.

Eksperdid ei soovita lasta lastel enne magamaminekut, söömise ajal ega vanematega vesteldes tahvelarvutiga mängida.

Kui näete sõltuvuse märke, kutsuge laps linna jalutama, metsa minema või külla.

Peaasi, et ole neil hetkedel temaga ise ja ära saada teda õue sõprade juurde.

Zhanna BAYGOT
Sildid:

Tahavad emad seda või mitte, teie laps kasvab infomaailmas, ümbritsetuna edasijõudnud eakaaslastest. Ja neist saab osa tema elust. Ja siin on vanemate poolt oluline, et oleks aega võtta kasutusele meetmed, et digitehnoloogiate kasutamise vajadus ei areneks sõltuvuseks.

Briti ja Poola teadlased kutsuvad üles jälgima aega, mille laps veedab uute tehnoloogiatega suhtlemisel, kuna need mõjutavad negatiivselt laste sotsiaalsete ja füüsiliste oskuste arengut juba väga noorelt. , kui on tekkinud sõltuvus, loe edasi.

Emad peaksid sellega arvestama, sest üha tavalisemaks muutub ravi vajav sundkäitumine, mis on põhjustatud laste elektroonikaseadmete ja interneti kasutamisest sünnist saati.
Lisaks hakkas sageli ilmnema vidinatest sõltuvuse tekkimise juhtumeid.

Kui rääkida nutitelefonide ja sotsiaalmeedia kuritarvitamisest, siis sellel on terve rida põhjusi.

Laste nutitelefonisõltuvuse põhjused

Soov olla pidevalt kättesaadav. Hirm olla infovoost ära lõigatud.
Soov olla vajalik, märkimisväärne, märgatav. Kõik sotsiaalsed võrgustikud on tegelikult üles ehitatud banaalsele soovile ennast kehtestada. Ja nutitelefon õhutab seda tunnet. Lapse jaoks on oluline mitte ainult Instagramis oma saavutuste näitamine, olgu selleks siis uue kleidi ostmine või uue roa valmistamine, vaid ka uudishimu, mis teistel on ja kes millega kiidelda.
Iha uue, võõra järele.

Harjumus sukelduda Interneti eredasse piltide kaleidoskoobi ja uudisvoogudest passiivselt infot neelata tekib väga kiiresti, kuid sellest vabanemine on palju keerulisem. Ja siin on oluline esimesed õigeaegselt avastada, et tegutseda enne, kui lapsel tekib sotsiaalfoobia ehk vaenulikkus ümbritseva reaalsuse suhtes. Ja teabe pealiskaudne esitamine võtab ära sügava loova mõtlemise võime.

Kuidas saada üle laste sõltuvusest nutitelefonidest ja sotsiaalvõrgustikest

Veenduge, et teie lapse elus oleks rohkem elavat suhtlust. Selleks võite pakkuda võimalust minna koos näitusele, jalutada või kutsuda oma lapse sõbrad teeõhtule.
Laps ei tohiks veeta rohkem kui kaks tundi päevas.
Ärge lubage lapsel istuda, nutitelefon käes, pereüritustel ega söögi ajal.
Planeerige oma lapse ajakava nii, et Internetis oleks võimalikult vähe aega. Saatke ta spordiosakonda, muusikakooli, keelekursustele. Mida rohkem su tibu millegi vastu huvi tunneb, seda vähem tahab ta aega raisata, telefon käes.
Proovige märkamatult välja selgitada põhjus, miks virtuaalmaailm on tema jaoks huvitavam kui päris oma, võib-olla on lapsel probleeme eakaaslastega suhtlemisel või puuduvad tal uued emotsioonid. Sel juhul tuleks pühendada rohkem aega perele, planeerida ühine puhkus ja teha endale väikesed puhkused, peaasi, et võimalikult palju elavat suhtlemist.
Puhkusele minnes ärge otsige WiFi-ga majutust. Parem võta oma lapsele paar.
Paluge lapsel sõnumite saatmise asemel teile tagasi helistada.
Näidake üles tõelist huvi oma lapse hobide vastu. Sageli annavad sotsiaalvõrgustikud lapsele võimaluse tunda, et tal on palju mõttekaaslasi ja seetõttu peidab ta end sinna teiste eest, kes ei pruugi tema hobisse nii soosivalt suhtuda.
Proovige välja selgitada, mis teie last huvitab, et saaksite temaga ühes keeles rääkida.
Ka vanemad peaksid omandama oma hobi ja see peaks olema midagi muud kui teleka ees lõõgastumine, mida võib põhimõtteliselt võrdsustada ka reaalsusest põgenemisega. Peaksite oma eeskujuga näitama, kuidas saate produktiivselt aega veeta ilma kaasaegseid vidinaid kasutamata.
Vanemad peaksid telefoni kasutama ainult ettenähtud otstarbel: ei mingeid mänge lapse ees ega lõputut kirjavahetust tööteemadel.
Ärge andke lapsele enne magamaminekut vidinat, sest see võib põhjustada keskendumisprobleeme, põhjustada unetust ja selle tulemusena kroonilist väsimust, ärrituvust jne.
Puhkake koos ilma telefonideta. Kord nädalas, kui lähete perega väljasõidule, jätke kõik oma telefonid koju.

Emad peavad arvestama, et mängude ja digitaalse sisu täielik keelamine on kasutu ja ei anna tulemust, seega ei tohiks te valida sarnast meetodit, et ületada laste vidinate sõltuvus.

Väärib märkimist, et see on omamoodi kõigi vanemlike jõupingutuste tõhususe kriteerium ja kui lapsel on piisavalt vanemate tähelepanu ja tuge, ei pea ta üksinduse vastu võitlemiseks telefoni kasutama.

Kaasaegne maailm on võimatu ilma vidinateta. Juba kahe-kolmeaastaselt pistavad lapsed osavalt näpuga ema ja sagedamini isa telefoni poole ning leiavad tahvelarvutist hõlpsasti üles oma lemmikmultika või mängu. Ja isegi beebi saab kaugjuhtimispulti kasutada. Loomulikult pole vidinatel ega televiisoril endil midagi viga, sest mõlemat saab kasutada hariduslikel eesmärkidel ja tuua kasu, mitte ainult meelelahutust.

Kõigest on kasu ja vaja on mõõdukust

Esimestel eluaastatel liigne nutitelefonide kasutamine või teleri vaatamine võib aga kaasa tuua selle, et lapse emotsionaalne side vanematega katkeb, raskused elavas suhtluses ning neuroloogide hinnangul võivad alata isegi terviseprobleemid. See ei tähenda, et peate tsivilisatsiooni saavutustest täielikult loobuma ja arvuti mezzanine'ile peitma, kuni teie laps kooli astub. Kuid aeg, mis teie beebi sellisele meelelahutusele kulub, peaks olema siiski üsna rangelt piiratud. Kuidas? Võimalusi on palju.

Mine sagedamini kodust välja

Kõige lihtsam ja kindlam viis lapse tähelepanu tahvelarvutilt või telerilt kõrvale juhtida on jalutama minna. Lõbustuspark, teater, liuväli, jõuluturg kesklinnas, delfinaarium, tsirkus - kõigis neis kohtades on tal vaevalt võimalus või soov mängida teie telefonis mõnda muud mängu või vaadata multifilmi. Lõpuks, kui te ei soovi kaugele reisida, otsige oma beebile (ja endale) seltskonda ja minge lähimasse parki jalutama! Kaasa võtta kelk või jalgratas, olenevalt aastaajast. Peamine on siin näidata lapsele, et vaba aeg saab ja peaks olema mitmekesine. Ja ta võib olla naljakas.

Meelelahutus peaks kodus olema mitmekesine. Eelkooliealised lapsed on huvitatud plastiliinist voolimisest, joonistamisest ja ehituskomplektide kokkupanemisest. Ja paljudel juhtudel on see neile kasulikum kui tahvelarvutis mängimine. Vanemate jaoks on oluline anda beebile kõik loovuseks vajalikud materjalid: pliiatsid, viltpliiatsid, voolimistainas, kineetiline liiv, mitmevärvilised kuubikud.

Õigesti valitud ehituskomplekt mitte ainult ei hoia teie last hõivatud, vaid aitab tal arendada ka kasulikke oskusi: peenmotoorikat, ruumilist mõtlemist ja paljusid muid. Peaasi, et ei unustaks mänguasja valimisel tähelepanu pöörata vanusele, mille jaoks see on mõeldud.

Näidake eeskuju

Kõik vanemad teavad, et laps juhindub oma käitumises eelkõige vanematest – see kehtib ka vidinate kasutamise kohta. Ja siin on nõuanne ilmselge: ärge andke halba eeskuju. Ühise õhtusöögi ajal ärge sirvige nutitelefoni uudistevoogu ega lülitage telerit "tausta jaoks" sisse. Selle asemel on parem sisse lülitada vaikne muusika, mis ei segaks teie suhtlemist, vestlust ja räägi kõigile, kuidas teie päev möödus, mis oli huvitavat. Ja kui istute tööl arvuti taga või vaatate mõnda väga huvitavat filmi ja teie laps küsib teilt midagi, proovige vaadata ekraanilt eemale ja süveneda tema küsimusele, ärge vastake "automaatselt". Lõppude lõpuks on pausi nupp selleks mõeldud.

Perekonna harta

Määrake selged reeglid vidinate kasutamiseks ja teleri vaatamiseks. Mida varem seda teete, seda parem. Koolieelikud peaksid leidma vidinatega vaba aja veetmiseks väikese aja ja jälgima, mida nad vaatavad ja mängivad. Lisaks seadke endale reeglid: proovige anda lapsele võimalikult vähe tahvelarvutit, et ta rahuneks või hajuks. See on muidugi raske, aga muidu kahetsed hiljem korduvalt, et kontrolli kaotasid, ja mingil määral ka last. Lapsed sukelduvad sellesse maailma väga kiiresti ja elavad selles mõnuga.

Leia mõni muu hobi

Sel ajal, kui laps teeb seda, mis teda tõeliselt huvitab, ei mäleta ta nutitelefoni, telerit ega arvutit. Seetõttu proovige leida talle mõni põnev ja soovitavalt kasulik tegevus. Saatke ta joonistus- või maleklubisse (see pole mitte ainult paar tundi tunnis, vaid on ka kodutöö!). Proovige ujuda või sportida – iga tegevus sobib. Peaasi, et lapsele meeldiks ja see ei muutu kohustuseks. Teie eesmärk on, et beebil oleks raskusi meeles pidada, kuhu ja millal ta vidina pani.

Nii et minu kohtumised lapselapsega Skype'is on lõppenud. See oli siis, kui olin väga kaugel ja pidin temaga koos istuma – kas jäin haigeks või oli tütrel kiiresti vaja kuhugi minna. Jah, ja ma istusin temaga. Vanaema aknal on nagu tema ise. Aga nüüd olen siin! Ja kõik mu kolm last hüppasid rõõmsalt selliste suurepäraste võimaluste peale. Ja ma ei viitsi neid aidata – igaüks omal moel.

Kas teie parim sõber on teie tahvelarvuti?

Lapselaps, kellega Skype’is olin, elab kõigile kõige lähemal. Seetõttu võtan teid mõnikord koolist järgi. Temaga tuleb kaua istuda – tunde kuni kümneni õhtul. No ma proovisin talle esimest korda terve programmi ette valmistada. Ta hüppas tema ette nii hästi kui suutis. Siis aga taipasin, et mu lapselaps on lootusetult ebahuvitav. Korralikkuse huvides vaatas ta mulle umbes viis minutit pilku ja keeras paremale. Tahvelarvutisse.

Järgmisel päeval üritasin teda millegi poisiliku vastu huvitada. Vaatasime filmi Suurest Isamaasõjast. Ta rääkis Aleksander Matrosovi saavutusest. Muljet avaldanud. Aga mitte kauaks. Siis jälle nägin ainult oma lapselapse selga või aeg-ajalt rahulolematust - mis tähendab, et ma kaotasin.

Ühel päeval oli tema vidin surnud ja panime selle laadima (põrandale). Mis siis? Mu poiss langes põlvili, kõverdas selja nagu kass ja jätkas õpinguid. Ei söö, ei jaluta ega suhtle! Vaatasin sisse, et näha, mida ta seal teeb. Need on umbes sellised mängude nimed nagu fotol...

Neid on palju! Teemad on erinevad. Fotod olid nii hämmastavad, et vaatasin neid mitu korda ega saanud neist küllalt. Kas teie lapselapsele meeldis see elav, tõeline, nii lähedane ja nii kauge maailm korraga? Vale sõna! Lõppude lõpuks ei näidanud ma talle ainult seda ilu, mille kõige andekam fotograaf jäädvustas, vaid rääkisin talle ka, mis seal on ja kes see on. Järgmine kord viin ta samasse galeriisse. Ma näitan teile, kui huvitavad võivad fotokollaažid olla.

Päris maailm

Olen kindel, et selline ajaviide on lapsele palju kasulikum. Ta õpib maailma tundma ja suhtleb meie, täiskasvanutega, ning askeldab vähem arvutiga. Peaasi, et ta elab reaalses ja mitte väljamõeldud (millest ta juba unistab) elus. On veel üks aspekt – mis siis, kui väike poiss seda vaadates otsustab hakata fotograafiks või bioloogiks?

Pealkirjas kirjutasin, et hoidsin lapselapse arvutist eemal. Ei, tegelikult mitte. Kodus võitleb ta siiani. Ja kui ta minu juurde tuleb, vaatame koos midagi. Nüüd on ta puhkusel ja me käime sageli erinevatel mänguväljakutel. Siin leiab ta uusi sõpru, hüppab ja areneb. Ta mängis ühe väikelastele mõeldud mänguasjaga (vurr) sellise mõnuga, et mõtlesin - jah, selliseid asju on vaja ka talle pakkuda.

Muide, kord olime võtteplatsil 3 tundi ja ta ei mäletanud kordagi oma mõrvarist sõpra. Jah, see on see, mida ma nimetan igaks vidinaks... Kui jätate lapse sellega vähemalt korra üksi ega pööra beebile pikka aega tähelepanu, on ta lummatud. Tähelepanu neile, kes teenivad sellega palju raha...

Kuidas hoiate oma lapsed ja lapselapsed alati kohalolevate vidinate sissetungijate eest eemal?

Parimate artiklite saamiseks tellige Alimero lehed.

Sõltuvus on see, kui miski hakkab su elu kontrollima ja segab su igapäevast tegevust, tööd ja suhteid. Seega võib klassikalist alkohoolikut iseloomustada kui inimest, kes ärgates joob kohvitassi asemel klaasi viina. Tehnoloogilise buumi tulekuga võib aga sõltuvuse märke näha ka mobiiltelefoni külge kiinduvuses.

Kas teie telefon on esimene asi, mida ärgates kontrollite? Kas saadate sõidu ajal SMS-e? Kas kerid tööl Facebooki, selle asemel et mõne olulise ülesande lõpetada? Kas kontrollite romantilise õhtusöögi ajal oma telefoni uute sõnumite suhtes? Kui vastasid vähemalt ühele neist küsimustest jaatavalt, siis võid ilmselt rääkida sõltuvusest. Ja see tõenäoliselt takistab teil elada täisväärtuslikku ja rikast elu. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil sõltuvusest üle saada.

Teie päeva esimesed 30 minutit

Kui alustate oma hommikut telefoni kontrollimisega, on see tõsine probleem. Esimene pool tundi pärast ärkamist tuleks ju pühendada päeva hea alguse loomisele. See hõlmab püsti tõusmist, näo pesemist, väikest venitamist või mediteerimist ja hommikusöögi valmistamist. Nii et alustage oma hommikut tervislike ja õigete asjadega, et anda energiat terveks päevaks.

Ajavahemikud ilma telefonita

Enamik inimesi hoiab oma mobiiltelefoni töötamise ajal käepärast. Olenemata sellest, kas mõne vidina tekitatavad helid on tööga seotud või mitte, tõmbavad need igal juhul tähelepanu kõrvale. Kui see juhtub terve päeva, väheneb teie tootlikkus tõsiselt, kuna te ei saa keskenduda käsilolevale ülesandele. Seetõttu on mõistlik vähemalt osa tööajast telefoni mitte kasutada. Kui olete kõige produktiivsem, eraldage selleks vähemalt kaks tundi. Sel ajal lülitage telefon välja ja keskenduge täielikult käsilolevale ülesandele.

Sõidu ajal lülitage telefon välja

See norm on vajalik seadusandlikul tasandil kinnistada. Lennukis lülitad ju telefoni välja. Sama peaks kehtima ka auto kohta. Meie aju lihtsalt ei saa olla kahes kohas korraga. Seega, kui vaatate nutitelefoni ekraani, ei saa te teel toimuvat jälgida. Muidugi võib öelda, et kasutate vidinat GPS-navigaatorina. Kuidas inimesed aga varem elasid? Lõppude lõpuks võite alati enne reisi paar minutit kulutada, et eelseisvat marsruuti hoolikalt uurida. Lisaks on palju turvalisem peatuda teeservas ja uuesti kaarti vaadata, kui teha seda sõidu ajal, olles hajutatud jälgimast teel toimuvat. Seetõttu lülita autosse istudes telefon lihtsalt välja, et ei tekiks kiusatust seda vaadata. Lõppude lõpuks on teie ja teiste inimeste elu kaalul.

Sukeldu pärisellu

Parim suhtlemine on teie ees istuvate inimestega. Ja ükski virtuaalne sõber või sõnumid Internetis ei saa olla tähtsamad kui päris inimene. Ja kui samal ajal ütlete talle, et peate kohe väga olulise sõnumi läbi lugema, siis pole see mitte ainult ebaviisakas, vaid ka väga rumal tegu. Lõppude lõpuks, isegi kui teie vestluskaaslane ütleb, et kõik on korras, siis tegelikult pole see sugugi nii. Selline käitumine teie poolt võib hävitada sõprussuhted ja kõik suhted. Lõppude lõpuks leidis inimene teiega kohtumiseks aega, kuid te ei hinda seda. Seetõttu unustage Facebook, Twitter, VKontakte jne. vähemalt reaalse inimesega elava suhtluse ajaks, eriti kui ta on sulle tõeliselt oluline. Lõppude lõpuks saate alati uusi sõnumeid lugeda hiljem, kui olete üksi. Ärge laske oma lähedastel inimestel tunda, et nad pole teile olulised.